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檸檬的功效與作用 想不到常吃它竟能減肥

更新日期:02-13 09:06:11  來源:彩牛養生   

導讀:檸檬維生素含量極為豐富,能防止和消除皮膚色素沉著,具有美容增白作用。此外,檸檬生食還具有良好的減肥作用。下面就讓我們一起了解一下檸檬的功效與作用吧!...

檸檬維生素含量極為豐富,能防止和消除皮膚色素沉著,具有美容增白作用。此外,檸檬生食還具有良好的減肥作用。下面就讓我們一起了解一下檸檬的功效與作用吧!

檸檬的功效與作用

1、消脂減肥

檸檬含有的脂肪和卡路里很低,可以生津止渴,吃檸檬能夠增加我們腸胃的胃液分泌,能夠增加人體的新陳代謝,這樣就可以幫助我們的身體進行食物的效果,減少脂肪單側堆積,對于減肥的朋友來說是一種不錯的選擇。

2、預防心血管病

檸檬中含有一種叫做檸檬酸的物質,這個物質對于緩解舒張軟化毛細血管有不錯的效果,經常吃檸檬可以增強毛細血管彈性,并且能有效的降低人體的血管粘稠度,對于緩解動脈硬化有不錯的效果,建議經常使用檸檬。

3.、預防感冒

檸檬富含維生素c,大家都知道補充維生素C可以提高免疫力,預防感冒發生。感冒初期每天喝800毫升左右的檸檬水可以緩解打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等癥狀。

4、緩解孕吐

有些準媽媽在孕早期的妊娠反應很強烈,這時候喝一杯檸檬水可以減少惡心感覺,緩解孕吐。經常穩穩鮮檸檬或檸檬皮也能舒緩神經,減輕早孕反應。所以檸檬也被稱為益母果。

5、預防尿結石

有研究發現,檸檬中的檸檬酸可以抑制草酸鈣的形成聚集,常喝檸檬汁能夠預防尿液中礦物質在腎內結晶,甚至可以讓部分腎結石減少或變小。

6、排毒養顏

檸檬一種很好的美容食物,特別受女性朋友的喜歡,主要是因為檸檬中含有豐富的檸檬酸和維生素C,這兩種物質對皮膚有很好的作用,可以減少皮膚的色素沉淀,對于減少斑點有不錯的效果,早上起來的時候喝一杯檸檬水可以幫助我們清理腸胃。

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