当前位置:彩牛养生 > 养生常识 > 春季养生 > 正文

春季养生吃什么好?这5种食物千万别错过

更新日期:02-10 07:20:57  来源:彩牛养生   

导读:春季养生吃什么好?春季正是养生的好季节,对于肝脏来说,春节也是肝气最为旺盛的时候,因此在春季饮食上我们要注意养肝护肝,那么春季养生吃什么好呢?下面跟着小编一起看看吧。...

春季养生吃什么好?春季正是养生的好季节,对于肝脏来说,春节也是肝气最为旺盛的时候,因此在春季饮食上我们要注意养肝护肝,那么春季养生吃什么好呢?下面跟着小编一起看看吧。

春季养生吃什么好

1、山药

春季天气多变,容易着凉,拉肚子。常吃山药能增强肠道消化能力,减少肠道内的水份,起到利湿止泻的作用。春季也是呼吸道炎症高发季节,常吃山药可增强呼吸粘膜的抵抗力,对咳嗽、咳痰及肺炎都有很好的改善作用。

山药富含多种维生素和矿物质,有助心脑健康,新鲜块茎中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分,还能有效防止血脂在血管壁沉淀,从而起到预防动脉硬化的功效。

2、芹菜

众所周知,春天是养肝的最佳时节,有很多人都会服养肝片,其实没有必要,因为芹菜中含大量养肝成分,多吃点不用吃药。春天气候干燥,人们往往感到口干舌燥气喘心烦,身体不适,常吃些芹菜有助于清热解毒,去病强身。

肝火过旺,皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。春季是阳气上升的季节,这个时候人很容易烦躁,莫名其妙的发怒,而芹菜含有一种碱性成分,能愉悦心情,消除烦躁。

3、海带

春季人体碘流失很快,一旦缺碘就会引发甲状腺异常,海带含有大量的碘成分,所以春天常吃点海带。

春季干燥,容易引起便秘,大便干结,海带含有大量的藻胶,他吸收水分能使大便变软,从而促进排便。海带中还含有大量的甘露醇,具有利尿消肿的作用,还可以改善肾功能衰竭、中毒等症状。

4、黑芝麻

春天灰尘和小飞虫逐渐增多,很容易感染到眼睛,引起结膜炎,常吃黑芝麻能增强眼睛的抗病能力,减少结膜炎的发生。春天人体钙流失比较快,骨骼变脆,尤其是儿童和老人,黑芝麻的钙含量是鸡蛋和牛奶的6倍,特别适合春季补钙。

黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

5、韭菜

春寒还料峭,春韭入菜来。韭菜又叫“起阳草”,性温,有补肾补阳的作用。春天气候冷暖不一,建议人们到春季不妨多吃一些春韭,以祛阴散寒。

韭菜具有散瘀、解毒的功效,不但有效降低血脂,防治冠心病、贫血与动脉硬化,所以不妨适当多吃韭菜。韭菜富含维生素A,多吃不仅能美容护肤、明目和润肺,还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。

乐橙国际网址 浑源县| 娄底市| 阜南县| 郯城县| 江达县| 顺平县| 循化| 徐州市| 河西区| 泰来县| 隆昌县| 德钦县| 临泉县| 宁明县| 昭苏县| 余干县| 织金县| 平原县| 格尔木市| 白银市| 万源市| 出国| 安平县| 威信县| 宁夏| 兴仁县| 泽库县| 诸城市| 修武县| 贵港市| 阳高县| 浮山县| 讷河市| 循化| 合肥市| 修武县| 修水县| 兴海县| 宁海县| 金湖县| 蒙自县| 安庆市| 崇礼县| 宁南县| 崇礼县| 观塘区| 阳高县| 灵山县| 广德县| 河南省| 含山县| 彭泽县| 游戏| 萍乡市| 绍兴县| 嘉善县| 吴桥县| 库伦旗| 都匀市| 铜鼓县| 鸡泽县| 白朗县| 格尔木市| 张家港市| 达尔| 鄂尔多斯市| 丰城市| 聂荣县| 北流市| 安宁市| 隆安县| 冕宁县| 南通市| 巴林左旗| 云浮市| 深泽县| 凭祥市| 伽师县| 兴隆县| 中牟县| 弋阳县| 特克斯县| 泰安市| 珲春市| 探索| 思南县| 邮箱| 特克斯县| 金溪县| 黄陵县| 噶尔县| 北宁市| 南木林县| 南丰县| 房山区| 阿克苏市| 灯塔市| 二手房| 来凤县| 开鲁县| 合山市| 邳州市| 黄冈市| 宜兰县| 商丘市| 崇仁县| 织金县| 新田县| 桦甸市| 墨玉县| 商洛市| 石河子市| 卢氏县| 弋阳县| 二手房| 迭部县| 关岭| 乐昌市| 楚雄市| 池州市| 汶上县| 彩票| 阳东县| 洪江市| 海淀区| 微博| 酉阳| 雷波县| 杭州市| 湖口县| 田阳县| 玛多县| 大姚县| 南宫市| 扶风县| 萨迦县| 胶州市|