當前位置:彩牛養生 > 養生常識 > 春季養生 > 正文

春季老年人養生食譜 這四道美食保健又養生

更新日期:02-09 07:17:02  來源:彩牛養生   

導讀:春季是養生的極好季節,懂得科學的飲食就是最健康的養生之道。對于春季老年人養生食譜這個問題,下文推薦了幾款養生食譜,一起來學習起來吧!...

春季是養生的極好季節,懂得科學的飲食就是最健康的養生之道。對于春季老年人養生食譜這個問題,下文推薦了幾款養生食譜,一起來學習起來吧!

春季老年人養生食譜

1、多喝芹菜粥

芹菜作為物美價廉的一款食材,春季一到就會大量上市,因此這個時候多喝點芹菜粥,能夠清肝火,養肝護肝,也能夠降血壓,尤其對于預防老年人因肝火過旺導致的頭痛、高血壓疾病有著絕佳的療效,因此養生保健都不要錯過它。

2、多喝紅棗蜜豆粥

春季是常見疾病高發的季節,隨著春季的到來,高血壓、高血脂以及冠心病都進入了緊急防御狀態。紅棗素有健脾養血,益心安神的功效,老年人多吃紅棗,能夠健脾養血,能夠有效預防高血壓、冠心病,對于保衛健康有著顯著功效,因此春季老年人一定要多吃。

3、多吃點蜜餞蒸蘿卜

春季的時候多吃點蜜餞蒸蘿卜,可以有效預防感冒、肺結核以及支氣管炎等病癥,對于保健養生的效果是非常棒的。另外春季多吃點蜜餞蒸蘿卜,對于預防老年人春季風熱感冒有著良好的療效。疾病防御做好了,身體才會棒,因此養生保健當然要多吃蜜餞蒸蘿卜了。

4、多吃點油燜春筍

春筍作為春季里面的一道常見美食,有著利九竅通血脈、化痰涎消食脹的作用,尤其適合調理老人腸胃。另外春筍作為高蛋白低脂肪,高纖維素低淀粉的營養佳肴,更加建議多吃點了。

對于老年人春季飲食養生這個問題,總的來說春季老人的飲食應該以清淡、素凈為主,多吃些容易消化的食物,只有這樣才能更好地促進身體健康。除此之外老人要想健康長壽,還需要積極鍛煉身體,以愉快樂觀的心情去面對每一天。

乐橙国际网址 商南县| 陕西省| 富阳市| 莫力| 周宁县| 车险| 庆城县| 阿拉善右旗| 阿城市| 库伦旗| 宁陵县| 临猗县| 镇康县| 特克斯县| 宿州市| 南昌县| 勐海县| 加查县| 闵行区| 惠东县| 达日县| 鹤岗市| 平顺县| 延边| 定陶县| 新疆| 牙克石市| 中西区| 曲周县| 泾阳县| 威海市| 绩溪县| 延津县| 九寨沟县| 娄底市| 遂川县| 黄梅县| 丹东市| 开阳县| 阜阳市| 东安县| 蒙阴县| 磴口县| 沐川县| 榕江县| 汝州市| 建湖县| 吴堡县| 临澧县| 台中市| 汤原县| 吉林市| 华池县| 楚雄市| 凉城县| 濮阳县| 桂阳县| 夏河县| 通海县| 丽水市| 延安市| 民丰县| 奎屯市| 江口县| 县级市| 乐至县| 东宁县| 徐闻县| 武川县| 阿拉尔市| 达孜县| 和静县| 绥芬河市| 上思县| 西平县| 永昌县| 横山县| 会泽县| 勐海县| 刚察县| 新蔡县| 柳林县| 屯留县| 中方县| 芦溪县| 崇州市| 肥乡县| 从江县| 乌鲁木齐县| 隆子县| 双柏县| 临洮县| 思南县| 江北区| 石阡县| 龙川县| 毕节市| 威信县| 抚州市| 滦平县| 岳西县| 博客| 霍林郭勒市| 禹州市| 天全县| 广元市| 北安市| 高阳县| 奉节县| 虞城县| 望城县| 武义县| 山丹县| 泗阳县| 璧山县| 马尔康县| 凤凰县| 沁阳市| 锦州市| 双桥区| 澎湖县| 黄梅县| 芦山县| 乌恰县| 朝阳市| 中方县| 西平县| 湖北省| 寻甸| 佛坪县| 宜兰市| 个旧市| 孝昌县| 香河县| 图木舒克市| 漠河县| 宜兴市|